不眠症（睡眠障害）
不眠症（睡眠障害）の症状・診断・治療
不眠症（睡眠障害）とは？ 毎日ぐっすり眠れているのが当たり前・・・そのような方は意外と少ないです。 厚労省の睡眠に関する調査では、5人に1人が自分は不眠がちだと感じ、10人に1人は、長期間にわたって不眠に悩まされていると… 続きを読む 不眠症（睡眠障害）の症状・診断・治療
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レム睡眠行動障害の症状・診断・治療
レム睡眠行動障害とは？ 夜中、睡眠中に突然はっきりとしゃべりだす。腕や足を振り回す。ときには立って動き出す。 そのような状態がみられるときは、単なるねぼけではなく「レム睡眠行動障害」という病気かもしれません。 レム睡眠行… 続きを読む レム睡眠行動障害の症状・診断・治療
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夢遊病（睡眠時遊行症）の症状・診断・治療
夢遊病（睡眠時遊行症）とは？ 夜中、睡眠状態のままで動きまわってしまう。そんな状態を「夢遊病」「睡眠時遊行症」といいます。 「夢遊病」の名前だけは、多くの方が知っているのではないでしょうか。 夢遊病は、覚醒の機能が上手く… 続きを読む 夢遊病（睡眠時遊行症）の症状・診断・治療
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むずむず脚症候群（レストレスレッグ症候群）の症状・診断・治療
レストレスレッグ症候群（むずむず脚症候群）とは？ 「寝ようとすると足がムズムズして寝付けない」 「会議中にソワソワし、じっとしていられない」 「映画館でじっと座っていると、落ち着かない」 「透析中にふくらはぎがムズムズす… 続きを読む むずむず脚症候群（レストレスレッグ症候群）の症状・診断・治療
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夜驚症（睡眠時驚愕症）の症状・診断・治療
夜驚症（睡眠時驚愕症）とは？ 睡眠中、突然おびえたように叫び声や悲鳴、泣き声を上げ、目を見開いたり、起き上がったり、パニックをおこしてしまう。 そんな症状が続いて生活に支障がおよぶ状態を「夜驚症（やきょうしょう）」「睡眠… 続きを読む 夜驚症（睡眠時驚愕症）の症状・診断・治療
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アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係
はじめに アルコール・タバコ・コーヒー、みなさんお馴染みかと思います。 さて、これらは睡眠にとってはよいのでしょうか？ カフェインは睡眠に良くないということはご存知かと思います。ですが、アルコールやタバコは誤解されている… 続きを読む アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係
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睡眠と食事・牛乳・水分の関係
はじめに 「お腹がすきすぎて眠れない…」 多くの皆さんが経験されているかと思います。そんなときについついカップラーメンやインスタントラーメンなどの夜食に手を出してしまう人も多いのではないでしょうか。 睡眠と食事は密接に関… 続きを読む 睡眠と食事・牛乳・水分の関係
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朝起きれない人の原因とは？生活リズムを改善する方法
はじめに 「朝がなかなか起きられない」 悩まれている方は多いと思います。特に寒い季節はつらいですよね。朝がしんどいと、一日のスタートがすっきりしません。どのようにしたら、気持ちよくおきれるでしょうか？ ここでは朝の起き方… 続きを読む 朝起きれない人の原因とは？生活リズムを改善する方法
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夜勤・交代制での生活リズムの作り方
はじめに 夜勤がある方、シフト業務の方は、生活リズムが崩れてしまうので、睡眠をしっかりとるのが大変です。 ただでさえ忙しい仕事の方が多く、生活リズムが崩れて不眠が始まり、徐々にメンタルがやられていく方もたくさんいらっしゃ… 続きを読む 夜勤・交代制での生活リズムの作り方
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高齢者の睡眠３つの特徴と対策
はじめに お年を召されると、みなさん睡眠が浅くなってしまいます。これは生理的に仕方がないことです。ですが、なかなか受け入れられず、不眠がどんどん進んでしまう方も多いです。 大切なことは、その原因をちゃんと理解して、睡眠に… 続きを読む 高齢者の睡眠３つの特徴と対策
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