制度や検査・その他
効果のある睡眠のサプリメントとは？
はじめに 不眠が続くと、心身共にすり減ってきます。夜になると今日もまた寝れるかなぁと不安にもなります。 だからといって睡眠薬を飲むのはちょっと・・・と思う方が多いでしょう。そんな時に頼りがちなのがお酒です。お酒に頼るのだ… 続きを読む 効果のある睡眠のサプリメントとは？
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味の素グリナ（グリシン）は不眠症に効果があるのか
はじめに 睡眠のサプリメントとして、アミノ酸のグリシンが発売されています。さかんに宣伝もされていますので、患者さんからも「グリナって効くんですか？」と聞かれるようになりました。 グリシンの睡眠サプリメントとしては、味の素… 続きを読む 味の素グリナ（グリシン）は不眠症に効果があるのか
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バレリアン（セイヨウカノコソウ）の効果
はじめに バレリアンは、睡眠に効果があるとされているハーブサプリメントになります。 古くから精神や神経を鎮めることで眠りを深める植物として利用されてきていて、臨床試験も比較的多く行われているサプリメントです。 日本でもフ… 続きを読む バレリアン（セイヨウカノコソウ）の効果
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カフェインのとりすぎは危険？カフェイン中毒とカフェイン離脱症状
はじめに コーヒーに多く含まれている物質として知られているカフェイン。コーヒーだけでなく、様々な飲み物や食べ物にカフェインは含まれています。 最近はカフェインオフの商品なども販売されており、カフェインのとりすぎは良くない… 続きを読む カフェインのとりすぎは危険？カフェイン中毒とカフェイン離脱症状
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アルコールの乱用とは？間違った飲酒への対処法と治療法
はじめに アルコールは、うまく付き合えれば人生に楽しみや広がりを与えてくれます。しかしながら、お酒はコントロールを失ってしまい、心身に有害な影響をもたらすことが少なくありません。 アルコールは依存しやすい物質で、アルコー… 続きを読む アルコールの乱用とは？間違った飲酒への対処法と治療法
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普通の酔いと悪酔いの違いとは？単純酩酊と異常酩酊
はじめに お酒を飲んでいるときに普段と違う行動をしてしまったり、心にもないことを言ってしまって後悔してしまったことってありませんか？ お酒を飲むと抑制がはずれて、本来の自分では考えられないことをしてしまうこともあります。… 続きを読む 普通の酔いと悪酔いの違いとは？単純酩酊と異常酩酊
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急性アルコール中毒の症状と治療・対処法
はじめに 急性アルコール中毒という病気は、皆さんもご存知かと思います。 お酒の一気飲みは危険ということは周知され、お酒が強要されるケースは少しずつ減っては来ています。ですが、「お酒が強いのはカッコいい」といった見栄もあり… 続きを読む 急性アルコール中毒の症状と治療・対処法
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アルコールの脳や肝臓への影響とは？お酒が原因となる病気
はじめに お酒の飲みすぎは体に良くない…このことは多くの方が理解されているかと思います。 それでもなかなか、節酒や断酒は難しいことが多いかと思います。私も健康指導をさせていただく中で、「酒が飲めなくなるくらいなら死んでも… 続きを読む アルコールの脳や肝臓への影響とは？お酒が原因となる病気
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お酒の適正飲酒とは？アルコールへの強さの4タイプ
はじめに お酒は、昔から世界中で愛飲されてきました。世界どこにいっても、その国独自のお酒があります。 人間関係の潤滑油になることもあれば、ストレス発散になることもあります。適度な飲酒は場を和ませて、その人のこころを和らげ… 続きを読む お酒の適正飲酒とは？アルコールへの強さの4タイプ
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森田療法とは？「あるがまま」の本当の意味
はじめに 森田療法は、1919年に日本人の森田正馬によってはじめられた精神療法です。 当初は入院による「森田神経質」とよばれる不安障害の治療法でしたが、現在は外来でも行われていて、「とらわれ」のある不安障害や気分障害など… 続きを読む 森田療法とは？「あるがまま」の本当の意味
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