リワーク利用を検討している方の中には、「集団認知行動療法」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 集団認知行動療法は、リワークで広く行われているプログラムであり、復職後の再発予防に効果があるとされてい… 続きを読む リワークで行う集団認知行動療法とは？うつや不安に効果的なプログラムを解説

リワークで行われている認知行動療法の中で「認知の歪み」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 「うまくいっても悪いところが気になってしまう」 「失敗したから、これからもずっとうまくいかない」 「自分のせいで迷… 続きを読む 認知の歪みはどうすれば治る？ストレスに対処する方法を解説！

はじめに 暴露療法（エクスポージャー）は、不安障害の治療によく使われる精神療法です。行動面にアプローチする治療法なので、大きくみれば行動療法に含まれます。 暴露療法は、不安にさらされていると次第に慣れていくことを利用した… 続きを読む 暴露療法（エクスポージャー）とはどういう治療法なのか

はじめに みなさんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 心理療法の世界での言葉ですが、日本でも古来から座禅や茶道などで行われてきたことに通じます。世界を見渡しても、ヨガや太極拳などがあります… 続きを読む うつ病治療に役立つマインドフルネスとは？

はじめに 日々の生活の中でいろいろな出来事がありますが、私たちはその現実を「そのままの現実」としては受け止めることができません。これまでの自分の経験などによって評価して解釈します。それに従って気分や感情が生まれ、行動につ… 続きを読む 認知行動療法とは？