防衛機制とは、ストレスに対処するための無意識的な心の働きです。 ストレスから自分を守り、心身のバランスを保つものであり、さまざまな種類があります。しかし、防衛機制は不健康的なパターンから成熟したものまでがあり、心の成熟度… 続きを読む ストレスから心を守る防衛機制とは？心の成熟度に合わせた4種類を紹介

「ストレスに負けない心」と聞くと、どのような心をイメージするでしょうか。 「絶対に折れない鋼の心」「動じない鉄の心臓」など、硬くて強いものを思い浮かべる人が多いかもしれません。 しかし、本当にストレスに強いのは、「柔軟で… 続きを読む レジリエンスとは？リワークで重視されるストレス対処法について解説

リワークで行われている認知行動療法の中で「認知の歪み」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 「うまくいっても悪いところが気になってしまう」 「失敗したから、これからもずっとうまくいかない」 「自分のせいで迷… 続きを読む 認知の歪みはどうすれば治る？ストレスに対処する方法を解説！

診断書をもらうと、病名に「心因反応」と書かれていることがあるかと思います。 心因反応は、実は正式な診断基準として存在する病名ではありません。心因反応とは、心理的なきっかけが原因として生じた症状（反応）のことをひっくるめた… 続きを読む 心因反応とは？心因反応にみられる症状と治療

仕事でのストレスを機に、うつ病になってしまう方はたくさんいます。 仕事のストレスと一言で言っても、さまざまなタイプがあります。私も、いろいろな人を面談して、さまざまなストレスで悩んでいる方をみてきました。そこで感じるのは… 続きを読む ４つのポイント！うつ病の原因になる仕事ストレス

ストレスは生きていくうえでは避けることができません。ストレスといっても、良いものも悪いものもあります。 良いストレス（快ストレス）も悪いストレス（不快ストレス）も、どちらも生きていく上で様々な場面を乗り越えるために必要で… 続きを読む ストレスをうけると身体はどうなるの？身体のストレス反応とは？