大切な人を失う体験は、人生の中でも大きなストレスイベントであるとされています。 喪失体験を乗り越えていく過程では、行き場のない感情や身体症状など多様な反応が起こります。 人生における危機の一つといえますが、時間の経過とと… 続きを読む 悲哀のプロセスとは？対人関係療法で扱う喪失体験への対応

対人関係療法とは、1970年代にアメリカの精神科医であるクラーマンらによって、うつ病治療のために開発された心理療法です。 精神疾患の症状と対人関係の問題との関係性を正しく理解し、どのように対処していくかを考えます。 アメ… 続きを読む 対人関係療法とは？4つの領域から短期集中で行う治療法を解説

はじめに 森田療法は、1919年に日本人の森田正馬によってはじめられた精神療法です。 当初は入院による「森田神経質」とよばれる不安障害の治療法でしたが、現在は外来でも行われていて、「とらわれ」のある不安障害や気分障害など… 続きを読む 森田療法とは？「あるがまま」の本当の意味

はじめに 暴露療法（エクスポージャー）は、不安障害の治療によく使われる精神療法です。行動面にアプローチする治療法なので、大きくみれば行動療法に含まれます。 暴露療法は、不安にさらされていると次第に慣れていくことを利用した… 続きを読む 暴露療法（エクスポージャー）とはどういう治療法なのか

はじめに 新しいトラウマの治療として、EMDR（眼球運動による脱感作と再処理）という心理療法が注目されています。従来のトラウマの心理治療は、持続エクスポージャー法という認知行動療法を中心にすすめられてきました。文字通り、… 続きを読む EMDRのトラウマ治療への効果とは？

はじめに すべての心の病気に言えることなのですが、生活リズムをととのえるのはとても大切なことです。 生活リズムが整うだけで症状が多くの患者さんで症状がよくなっていきます。心と身体は密接に関係していて、身体の調子を整えるこ… 続きを読む 対人関係社会リズム療法とは？

はじめに 社会生活の中でのストレスとして一番大きなものは、やはり人間関係のストレスです。患者さんにとっての「重要な他者」との対人関係を見直していき、再構築をはかっていく中で自尊心を高めていくのが対人関係療法です。 対人関… 続きを読む 対人関係療法とはどういう治療法なのか

はじめに みなさんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 心理療法の世界での言葉ですが、日本でも古来から座禅や茶道などで行われてきたことに通じます。世界を見渡しても、ヨガや太極拳などがあります… 続きを読む うつ病治療に役立つマインドフルネスとは？

うつ病の行動療法 うつ病の治療というと、抗うつ剤などによる薬物療法が中心となっています。 もちろん病院では、お薬を出すだけでなく患者さんの心理的な面からアプローチもしていますが、時間の制約があります。しっかりとした心理療… 続きを読む うつ病に効果的な行動活性化療法とは？

はじめに 日々の生活の中でいろいろな出来事がありますが、私たちはその現実を「そのままの現実」としては受け止めることができません。これまでの自分の経験などによって評価して解釈します。それに従って気分や感情が生まれ、行動につ… 続きを読む 認知行動療法とは？