はじめに 日々の食事は、その人の身体を作る源になります。食事を大切にすることは、精神の安定にも関係しているでしょう。 うつ病と関係する食事や栄養に関する知識も、少しずつ分かってくるようになりました。確かに患者さんに食事指… 続きを読む うつに効果的な食べ物とは？うつ病に有効な食事と栄養

はじめに 魚に多く含まれるDHAやEPAは魚油ともいわれていて、青背の魚に多く含まれている成分です。魚を多く食べている地域ではうつ病が少ないという統計から、うつ病への効果が期待されています。 DHAやEPAにはどのような… 続きを読む DHA・EPAはうつ病に効果があるのか

亜鉛欠乏症とは？ 亜鉛は体内でつくることができない必須微量金属であり、体内に2～3g存在します。 数百種以上の酵素に含まれ、さまざまな生体内の反応に関与しています。 タンパク質の合成やDNAの合成にも必要なので、骨、肝臓… 続きを読む 亜鉛欠乏症とは？亜鉛のサプリメントとお薬について